0806　生活習慣を整えよう

コメント数：0   投稿日:2024/08/07 20:32:41 

福生三小、福生五小、福生七小、

福生一中、福生二中、福生三中のみなさん

当ブログをご覧のみなさん

ena個別牛浜です。

 

夏休みが始まっていますが、暑さに負けず元気に過ごすことができていますか？

夏休み期間は学校がなくて生活習慣が崩れがちです。

実際に学校がある期間よりも眠そうにしている生徒がいますね。

心当たりのある生徒は授業で眠くならずに集中できるように生活習慣を今すぐ治しましょう。

今回は生活習慣を整えるためのいくつかの方法を紹介します。

 

１．しっかり睡眠をとる

生活習慣を整えるために一番大事なことはしっかりと睡眠をとることです。

８時間の睡眠時間を目安にしっかり寝ましょう。睡眠時間の確保のために、

起きている間にエネルギーを使い切ることや夜しっかり眠くなるために

朝頑張って早く起きて早寝早起きの習慣づけをしましょう。

 

2.一日三食しっかりととる

生活習慣を整えるために、次に大事なことは一日三食しっかりととることです。

特に朝ご飯を抜きがちですが、食事でしっかり栄養をとって、授業や自習で集中できるための準備をしましょう。

ダイエットで朝ご飯を食べない人もいますが、朝ごはんを抜いてしまうと逆効果で太りやすいそうなので

一日三食、特に抜きがちな朝ご飯はしっかり食べてください。

 

３．スマホを見すぎない

生活習慣を整えるために大事なこと三つめはスマホを見すぎないことです。

授業中眠そうな生徒に話を聞くと「深夜までスマホで動画を見ていたから眠れなかった」といっていたりと、

スマホのし過ぎで生活習慣が崩れている生徒が多い気がします。

息抜きで少しや、一日頑張ったから少しだけみたいに、スマホの使用は少しだけの使用にしましょう。

自分で制限がかけられない人におすすめなことは、スクリーンタイムで一日の使用時間を制限することです。

せめて勉強を特に頑張らなくてはいけない受験生の間や定期テストの前の期間は時間制限をかけたり、

親に預かってもらうなど使用時間に制限をかけて、スマホとうまく付き合いましょう。

 

夏休みで生活習慣が崩れがちですが、しっかり生活習慣を整えて勉強に集中できるようにしましょう。

 

---

ena個別牛浜では入塾生を募集中です。

校舎見学、無料学習相談も受けつけております。
オンライン面談も実施しております。
お気軽にお問い合わせください。

電話：042-513-6131
メール：ushihama@ms.ena.co.jp

家庭教師Campでも勉強・受験の情報を更新しています