ena個別田無の校舎ブログ一覧
[ena個別田無] 寒暖差疲労
コメント数：0 投稿日:2024/11/19 20:38:47
こんにちは。
ena個別田無です。
皆さまは、「寒暖差疲労」という言葉を聞いたことがありますか。
暖かったり、寒かったりが繰り返されるとなんだか疲れますね。
これを「寒暖差疲労」と呼ぶのだそうです。
１日のうちの最高気温と最低気温の差、前日との気温差、１週間単位での気温差、室内外での気温差などが、寒暖差疲労の原因となります。目安としては７℃の差があると寒暖差疲労が発症しやすいそうです。
寒暖差疲労の症状には、
疲労感、倦怠感、だるさ、首肩こり、冷え、皮膚のかゆみ、めまい、気分の落ち込みなど様々な物があります。
寒暖差疲労は予防することができます。
予防対策
1⃣ 規則正しい生活
自律神経にとって不規則な生活は大きなダメージになりま
す。朝起きたら日光を浴び、夜になったら寝る、そして栄養
バランスのよい食事を腹８分目、ストレスをため過ぎずに、
十分な休息をとると良いそうです。
2⃣ 脳腸送還
脳と腸は互いに影響をしあっているそうです。免疫系、内分
泌系、神経系を介して、脳は腸とさまざまな譲歩交換を行っ
ています。腸の調子が良いとその情報が脳に届くので、心身
のバランスが取れていくのです。ヨーグルトやお味噌、納豆
などの発酵食品を食生活に取り入れる習慣を持つと良いそう
です。即効性はありませんが、続けているうちに効果が出る
そうです。
3⃣ 体温調節ができる服装をする
寒暖差の大きな季節では、簡単に着脱でくる服装をこころが
け、汗を吸いやすい生地の服にすると、なお、快適に過ごせ
ます。
4⃣ 入浴で首までつかる
首には重要な神経がたくさん通っているので、自律神経を整
えるのには大切な部分です。首を温めることでリラックスも
でき、首肩も楽になります。
5⃣ 首のストレッチ
私たちは日常、下を向いている時間が長く、首に大きな負担
をかけています。日頃から首のストレッチをしてケアをして
あげることが大切です。
予防対策は当たり前のことばかりな気もしますが、当たり前のことを継続するのはなかなか難しいものです。
今日からヨーグルトを食べようと思います！
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[ena個別田無] 勉強法から受験のコツまで伝授☆オンライン保護者会
コメント数：0 投稿日:2024/11/15 17:10:42
こんにちは。
ena個別田無です。
１１月１６日（土）はお家からご参加頂ける「オンライン保護者会」開催日です。
「保護者会」というと堅苦しいイメージを持たれる方もいらっしゃるかもしれません。
ena個別のオンライン保護者会は、個別各校の校長が月替わりで担当します。無料アプリのzoomを使用しますので、気軽にご視聴頂けます。
保護者様に「個別指導塾はどういったノウハウを持っているのか？」「塾を選ぶ以前にどう学習方針を立てたらよいか？」ということをご理解頂けるような内容になっています。
視聴されているからといって強制的に発言いただくような場面はございませんので、ぜひお気軽にご参加ください！
お申込は開催前日の11/15（金）まで受付致しますので、上記画像のQRコードからフォームでお申込いただくか、個別校舎までお問い合わせください。
皆様の有意義な時間となりますように、運営一同お待ちしております♬
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[ena個別田無] 11月11日は何の日？
コメント数：0 投稿日:2024/11/11 12:12:36
こんにちは。
ena個別田無です。
今日、１１月１１日は「日本記念日協会」が認定した記念日が３番目に多い日です。
１１月１１日は、数字の「１」が４つ並んでいることから、
「ポッキー＆プリッツの日」、「おさかなソーセージの日」、「棒ラーメンの日」、「スティックパンの日」、「きりたんぽの日」、「ゴボチの日」、「ロールちゃんの日」など、細長い食べ物の記念日になっているという特徴があります。
ちなみに最も記念日が多いのは「８月８日」、次は「１０月１０日」だそうです。
自分で記念日を作ってみるのも楽しそうですね。
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[ena個別田無] 冬期講習の受付が開始されました
コメント数：0 投稿日:2024/11/08 18:33:58
こんにちは
ena個別田無です。
ena個別では、冬期講習の受付が始まりました。
ena個別では、
校舎での対面授業と
オンラインでの少人数グループ授業を組み合わせた
ハイブリッド学習システムで講習を行います。
お子様のご都合に合わせて授業を組んで参りますので、
習い事をしていても冬期講習を掛け持ちできます。
冬期講習開始の前に保護者様としっかりと面談をさせて頂き、
ご家庭のニーズにあった内容をご提案させて頂きます。
冬の予定が決まっている方も、
冬の予定がまだ決まっていない方も、
ぜひ、ena個別にお問い合わせください。
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[ena個別田無] 自転車に関する道路交通法の改正について
コメント数：0 投稿日:2024/11/05 19:34:13
こんにちは。
ena個別田無です。
２０２４年１１月１日から、
自転車の危険な運転に新しく罰則が整備されました。
大きな罰則規定は２つ。
① 運転中のながらスマホ
スマートフォンなどを手で保持して、自転車に乗りながら通
話する行為、画面を注視する行為が新たに禁止さ
れました。ただし、停止中の操作は罰則の対象外です。
違反者には、６月以下の懲役または１０万円以下の罰金が科
せられます。
また、交通の危険を生じさせた場合には、１年以下の懲役ま
たは３０万円以下の罰金が科せられます。
② 酒気帯び運転及び幇助
自転車の酒気帯び運転のほか、酒類の提供や同乗・自転車の
提供に対して新たに罰金が整備されました。
違反者には、３年以下の懲役または５０万円以下の罰金が科
せられます。
自転車の提供者にも、３年以下の懲役または５０万円以下の
罰金が科せられます。
酒類の提供者・同乗者には、２年以下の懲役または３０万円
以下の罰金が科せられます。
自転車は便利でクリーンな乗り物です。
安全に使いたいですね。
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