ena個別立川
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勉強のやる気
コメント数:0 投稿日:2024/06/22 18:53:16
こんにちは!ena個別立川です!
勉強しないといけない時でも、
「今日はやる気でないなあ~」
と思って、ダラダラしてしまうことありませんか?
そこで今回は勉強のやる気についてお話しします。
多くの人にとって勉強は始めることが一番の困難です。
人間は何か始めるまでに時間をかけるほど、やらない理由を無限に考えてしまう生き物のため、どんどん始めにくくなってしまいます。
つまり、何が何でも無理矢理始めてしまうことが重要なのです。
そこで有効なのが「5秒ルール」です。
これは、5、4、3,2、1、とカウントして、0になった瞬間に体を動かし、その勢いで作業を始めてしまうというものです。
単純ですが、ルール化によって少し強制力をもたせることで効果が生まれます。
例えば、テスト前なのにやる気が起きずに寝ているとき、急にカウントをはじめると勉強を始めるきっかけになります。
また、始めるときに、やると決めた内容をとても小さなことにすることも重要です。
例えば、とりあえず机に向かって問題集の最初の1問を解く、と決めてカウントを始めます。
このように始めるハードルをできるだけ小さくすることで、勉強に取り組もうと感じられます。
そして、やる気がない状態でも一旦作業を始めてしまえば、その後は作業興奮が脳からドーパミンが放出され、集中を継続できたりします。
ena個別立川では、生徒ひとりひとりにモチベーションにつながるような指導をしています。
皆さんも「5秒ルール」を活用して、やる気に打ち勝ちましょう!
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