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【受験生】合格率を上げる！本番直前の過ごし方！
コメント数：0 投稿日:2025/01/10 15:05:23
こんにちは！
京王線府中駅から徒歩１分
ena個別府中です！
１月に入り、大学入試共通テストはすぐそこに差し迫っています。
中学、高校受験も２月に本番を控えているところがほとんどです。
そわそわ落ち着かなかったり、焦りを抱えている受験生も多いことでしょう。
そこで今回は、本番直前の過ごし方についてをまとめました！
ここでの過ごし方というのは、勉強の内容ではなくおおまかに生活習慣についてです。
緊張やプレッシャーに弱いという方でも本番の勝率を格段に上げられますので、
ぜひ最後までご覧ください♪
受験本番の直前の過ごし方
結論、直前期で一番するべき準備は、本番でいつも通りの実力を発揮出来るようにすることです。
絶対に避けたいのは、根詰めたり特別なことをしようとして体調を崩すこと。
そのために意識すべきポイントをご紹介していきます。
睡眠のリズムを整える
一番大切なのが、本番前に十分な睡眠をとれるようにすることです！
せっかく勉強してきたことが、本番寝不足で実力を発揮できない…なんてことは避けたいですね。
本番前日は緊張して中々寝付けないという人もいるかと思います。
それを想定してやるべきことは、本番に向けた生活リズムを完成させること。
試験本番は余裕を持って試験会場に行くために早起きが必要になります。
本番に何時に起きるかを決めたら、今日から毎日その時間に起きましょう。
学校が遠いからいつもその時間より早く起きている、という方は無理に変えなくて大丈夫です。
朝早く起きて余った時間は勉強に回して、時間を有効活用しましょう！
体調を整えるための食生活
この時期は感染症も流行しており、体調管理に特に気を配らなければいけません。
しかし、本番に向けていつもと違うものばかり食べて体調を崩す…なんてことはあってはいけません！
ゲン担ぎでかつ丼を食べ過ぎて胃が荒れたという話もよく耳にします。
気分を上げるために好きなものを食べるのは良いことですが
体調を崩すことがないように十分な配慮が必要になってきます。
寒い時期なので、生ものの食べ過ぎやカフェインの取りすぎなども避けましょう。
そこはぜひご家族の方も協力してあげて下さい。
本番に何を勉強するかを決める
試験本番の空気というのは、やはり緊張感でピリピリします。
そんな中、ボーっとしている時間を増やすよりは、隙間時間で少しでも勉強をしたい所です。
そうなった時に、隙間時間で何を勉強するかを決めておくのも直前期に大事になってきます！
ここで意識するべきことは、いつもの見慣れたテキストや参考書を使うこと。
本番で あれ？この問題なんだっけ…？こんなのあったっけ…？となっては緊張が増してしまいますよね。
新しいことをインプットしたい気持ちも分かりますが、自信を失ってしまうので避けましょう。
試験本番には必ず、自分がしっかり覚えている知識を確認できるものを持っていきましょう！
おすすめは理科社会の暗記系科目や英単語です！
最後に
直前期に意識するべきことをまとめましたが、いかがだったでしょうか。
直前で勉強時間を増やさなければ…と焦る気持ちもあると思いますが、
この時期はなるべく新しい参考書などは始めず、使い慣れた問題集と過去問に勤しんでいきましょう。
くれぐれも体調管理に気を付けてください！
皆さんが悔いの残らない受験を成し遂げられるよう、心より祈っています！
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