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【受験生】本番に向けて大切な風邪の予防対策３選
コメント数：0 投稿日:2024/12/25 12:52:18
こんにちは！
京王線府中駅から徒歩１分
ena個別府中です！
そろそろ冬休みに突入する時期だと思いますが、
この頃府中市でも風邪やインフルエンザが大流行しています。
生徒達によると、学級閉鎖になる学年やクラスが後を絶たないそうです…
受験生からすると、今かかってしまえば本番は安心…？といった考え方もありますが、
やはりこの時期は受検本番に向けて大詰めの時期です。
そもそも風邪もインフルエンザもかかりたくないですよね。
しっかりとした予防法を意識して実行できていない受験生も多いと思うので、
今回は感染症対策のチェックリストを作りました！
受験生を家庭に持つご家族の方も是非最後までご覧ください！
感染症（風邪、インフル、コロナ）予防の基本
現在流行っている感染症にかかってしまう原因はほぼほぼ飛沫感染です。
空気だけでなく公共機関など外で触れるものすべてに注意が必要になってきます。
それを踏まえて、どんな対策をすれば良いかご紹介します！
①手洗い、消毒
手洗いうがいは基本中の基本です。
「それくらいちゃんとやってるよ！」という方もいらっしゃると思いますが、
手洗いうがいで終わりではなくその後の消毒。
カバンの中のもの、特にスマートフォンにはバイキンがたくさん付着しています。
手洗いをして満足していても、その後触るものに雑菌がついていては意味がないんです。
帰宅してから、よく触るものや身に着けているものはしっかり消毒しましょう！
衣類はリセッシュやファブリーズでさっと除菌もおすすめですし、
スマホなどは除菌シートでサッと一拭きするだけでもOKです！
ちなみに鼻水で風邪の予兆を感じた場合、鼻うがいも非常におすすめです！
②身体を冷やさない
これも非常に大事ですね。
衣服をしっかり着込んだりカイロを持ち歩いたりと工夫している方も多いでしょう。
身体を温めるために工夫出来ることは食事にもあります。
身体を温める効果のある食材はショウガをはじめ、
きのこ類や肉類、キムチ、納豆、リンゴ、人参、ゴボウなどがあります。
ホットミルクやココアなど飲み物で身体を温めるのも、
安眠効果もあり非常におすすめです◎
暖房器具も有効活用するべきですが、汗のかきすぎで身体を冷やすのは厳禁。
くれぐれもコタツで寝たりしないようにしましょう！
③適切な湿度を保つ！
乾燥注意報がニュースで報道され続けている今日この頃。
乾燥も感染症を増長させるため、体調管理の大敵になってきます。
そこで意識すべきなのがマスクや加湿器です。
マスクって口の中に雑菌が入らないように着用すると思っている方も多いですが、
実はマスクの網目はばい菌にとっては簡単に侵入できてしまうほど粗いものです。
マスクの本来の役割は、口周りの湿度を保ち喉の感想を防ぐことなんです！
なのでマスクは付けたり外したりせず、口周りを潤滑に保つ為につけておきましょう。
まとめ
風邪対策をご紹介しましたが、いかがでしょうか。
一般的に知られている風邪対策も、意味を知らずに行っていた方も多いと思うので
是非今日からこの３つを徹底的に意識してみてください！
また、受験生を家庭に持つご家族の方も、自身が移してしまうことのないよう
体調管理に努めてくださいね！
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