ena個別河辺
体調管理は第一に!
コメント数:0 投稿日:2024/07/30 16:51:52
こんにちは、ena個別河辺の西村です。
連日の酷暑で体調を崩していませんか。
「自分は大丈夫!」と思っていても、
気づかないうちに熱中症になりかけているということもあります。
熱中症Ⅰ度の症状とは?
・めまい
・立ち眩み
・生あくび
・大量の汗
・筋肉痛
これらは熱中症Ⅰ度の症状と言われます。
熱中症Ⅱ度の症状とは?
・頭痛
・吐き気
・疲労感、倦怠感
・集中力の低下
これらは熱中症Ⅱ度の症状と言われます。
速やかに医療機関へ
脱水症・熱中症にならないための5か条
①こまめな水分補給
②規則正しい食事
③エアコンを上手に使い、室温を28℃以下に保つ
④外出時は通気性の良い服装で、帽子(日傘)なども使う
⑤汗をかいたら水やお茶だけでなく、塩分など電解質を補給する
自信過剰は危険です!
「部活で鍛えていたから…」
「今まで熱中症にはなったことがないから…」
確かに分かります。
しかし、そういった事情は“熱中症にはならない”根拠にはなりません。
毎日が猛暑日である最近では、気づかない疲れもあるものです。
予防できることは実践していきましょう!
これは学習でも健康管理でも同じです(^^)/
いつも元気な笑顔で河辺校に来てください!