もう７月ですね。このところは本当に暑くて、塾にただ来るだけでもうかなりの体力を消耗してしまいそうです。

　夏の暑さは確実に勉強の集中力を落とします。「心頭滅却すれば火もまた涼し」（心の持ち方次第で、火も涼しいくらいに感じるものだという意味です）という言葉がありますが、暑いものは暑い！はっきり言って昨今の暑さではもうそんな格言の実行は不可能です！

　自宅ではエアコンを効果的に使いましょう。あるいは塾の自習室も活用しましょう。

　また、「のどが渇いたな」と思った時点ではもう身体は水分不足になっているのだそうです。水分もしっかり取りましょう。

　さらに、汗を大量にかいた後は塩分不足もなります。そういう時にただの水をどんどん飲み足していってしまうと、血液の濃度が薄くなり、却って熱中症を悪化させることにもつながるのだそうです。スポーツドリンクのようなもので、塩分やミネラルを補充することも忘れないようにしましょう。

　これからさらに暑さも本格化していきます。熱中症や夏バテへの対策もしっかりと！

松浦