こんにちは！ena笹塚の中井です。

 

最近、自習室で寝ている生徒がいます・・・。

きっと疲れているのだと思い、理由を聞いてみると、

「夜更かしをしてしまった」「授業も眠くなる」というのです。

勉強の効率を上げても睡眠の質が悪ければ、記憶はどんどん失われていきます。

 

赤ちゃんはよく寝ることで、たくさんのことを記憶していきます。

覚えたことを睡眠中に整理しているのです。

 

逆に言えば、睡眠時間が短くなるとその日、勉強したことはほとんど

忘れてしまうわけです。日中にどれだけ頑張っても夜更かしで水の泡です。

その時の気持ちで夜更かししてしまうのは昨日で終わりにしましょう。

 

努力は一瞬、後悔は一生！

 

中井

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